Preparación física online de élite para Oposiciones (Policía Nacional, Guardia Civil, Bomberos y Ejército — pruebas físicas BOE: dominadas, carrera 1.000 m, circuito de agilidad, natación), preparación HYROX online y ganar músculo y fuerza en tu Combo Oposiciones o Combo Ganar Músculo.
Te esfuerzas al máximo, pero tus tiempos en la carrera de 1.000 m no bajan o te has estancado en las dominadas.
Vives con miedo a lesionarte semanas antes de la convocatoria oficial o de tu carrera HYROX.
No sabes qué comer para ganar músculo y fuerza explosiva sin sentirte pesado ni sumar lastre.
La presión te puede. En los simulacros vas bien, pero te aterra bloquearte el día oficial.
CAR
Para aprobar una oposición oficial, competir en preparación HYROX online o ganar músculo y fuerza real, no vale con "ir al gym". Necesitas periodización.
Diseñamos un macrociclo inverso desde la fecha de tu convocatoria para pruebas físicas BOE (dominadas, carrera 1.000 m, circuito de agilidad, natación), estaciones de preparación HYROX online o bloques de hipertrofia para llegar al día D en supercompensación.
La comida es tu gasolina. En el Combo Ganar Músculo y el Combo Oposiciones ajustamos macros para ganar músculo y fuerza sin peso inútil (lastre), con suplementación basada en evidencia (creatina, cafeína, beta-alanina).
El examen oficial o la competición no lo suspenden tus piernas, lo suspende tu cabeza. Entrenamos visualización, foco y control de la activación para rendir al 100 % bajo estrés máximo.
Opositor CNP
“"Llevaba 2 años cayendo en el 1.000m. Con Plan Cooper no solo bajé el tiempo, sino que entendí cómo comer para no llegar fatigado. Aprobé con nota y sin periostitis."”
Javier R.
Apto Policía Nacional
Opositora Bombero
“"Las pruebas de fuerza se me resistían. El plan de gimnasio convencional no me servía. Aquí ajustaron la biomecánica y la nutrición al milímetro. La seguridad con la que fui al examen no tiene precio."”
Marta S.
Aspirante a bombero
Tarifas oficiales transparentes para tu Combo Oposiciones, preparación HYROX online o Combo Ganar Músculo. No te la juegues con PDFs genéricos.
Flexible sin permanencia: Entrenamiento + Nutrición con -7 % en Programa Combinado (273,42 €/mes, antes 294 €) o especialidad individual desde 125 €/mes Nutrición / 169 €/mes Entrenamiento.
INCLUYE:
Consolidación específica de marcas BOE, HYROX o fuerza con -7 % combinado + 2 meses de Yoga en directo gratis (249,24 €/mes Entrenamiento + Nutrición).
INCLUYE:
Transformación completa para convocatoria oficial o temporada con -7 % combinado + 6 meses de Yoga en directo gratis (221,34 €/mes Entrenamiento + Nutrición; equivalente a Nutrición 99 €/mes + Entrenamiento 139 €/mes -7 %).
INCLUYE:
Yo he estado ahí. Sé lo que es jugársela a una carta en una competición.
En Plan Cooper no adivinamos. Medimos. Tu entrenador y tu nutricionista monitorizan tu progreso semanalmente. Si vemos riesgo de lesión o sobreentrenamiento, ajustamos el plan en 24h. Tu salud es el vehículo para tu plaza.
Todo sobre nuestro Combo Oposiciones, preparación HYROX online y Combo Ganar Músculo.
Sí. En el Combo Oposiciones analizamos las bases oficiales BOE o autonómicas de tu convocatoria (dominadas o suspensión en barra, carrera 1.000 m o 2.000 m, circuito de agilidad, natación, trepa de cuerda y course navette) y periodizamos cada gesto técnico hasta el día del examen.
Sí. Planificamos tanto preparación HYROX online (carrera comprometida + las 8 estaciones oficiales: SkiErg, Sled Push/Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Lunges y Wall Balls) como el Combo Ganar Músculo enfocado en hipertrofia, fuerza máxima y recomposición corporal.
Depende de tu objetivo. Para la base de fuerza y resistencia adaptamos el plan a tu gimnasio o material disponible; para pruebas técnicas específicas (cuerda, vallas de circuito de agilidad, piscina o trineos HYROX) te pautamos exactamente cuándo y cómo trabajar cada sesión.
Te pondremos una pauta de nutrición deportiva personalizada. No pasarás hambre porque necesitas energía para rendir y recuperar, ajustando hidratos de carbono y proteína según la carga diaria de entrenamiento.
