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¿Agua fría para recuperar tras el ejercicio?
Según un estudio realizado en julio de 2024, se ha detectado que el agua caliente es incluso hasta más beneficioso para recuperar después del llamado “daño muscular inducido por ejercicio” (EIMD por sus siglas en inglés). Objetivo: Comparar los efectos de la inmersión...
Hábitos que obstaculizan tu progreso personal: Claves para superarlos
En la búsqueda del crecimiento personal y el desarrollo físico, es crucial reconocer y abordar los hábitos que pueden actuar como obstáculos en nuestro camino hacia el progreso personal. Ciertos comportamientos pueden limitar nuestro potencial y dificultar el logro de...
6 alimentos naturales que aumentan tu rendimiento cognitivo
¿Qué es el rendimiento cognitivo? El rendimiento cognitivo se refiere a la capacidad del cerebro para procesar información, resolver problemas, concentrarse y tomar decisiones de manera eficiente. En resumen, es la capacidad mental que nos permite realizar tareas...
¿Cómo influye la actividad física en nuestra salud mental?
La creciente preocupación por la salud mental ha despertado un interés en encontrar soluciones efectivas para abordar el estrés, la ansiedad y la depresión. Numerosos estudios detallados a continuación nos revelan el impacto significativo que tiene la actividad física...
¿Qué es el Síndrome del Impostor y cómo reconocer si lo sufres?
El Síndrome del Impostor es un fenómeno psicológico que puede afectar a personas con logros significativos, haciéndoles sentir que no merecen su éxito. Alex Nuñez, psicólogo especializado en deportistas profesionales de Plan Cooper, nos ofrece una visión en...
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